«La cabra siempre tira pal´monte»

¿Te ha pasado que aunque sabes que cierto hábito o actividad te hace mal, cuando te das cuenta estás de nuevo repitiendo lo mismo que te prometiste no volver a hacer?

Bien, esto me pasó a mi durante varios días seguidos la semana pasada. La fantasía de que el  tiempo del que disponía no era suficiente, sumado a una apretada agenda de compromisos se combinaron para despertar en mi a la Maru altamente orientada a resultados  que busca estirar sus umbrales de cansancio y resistencia.

“La cabra tira pal monte”, es un dicho de mi natal ciudad Maracaibo, que perfectamente me auto apliqué al reflexionar sobre mi experiencia.  Aunque el uso de esta expresión generalmente se coloca en un contexto negativo, yo quiero usarla como una forma de recordarme que hay una naturaleza en mi de la que continuamente aprendo.

Aceptar que nuestras cualidades pueden tener tanto su lado luminoso como oscuro, es hacernos conscientes de que en momentos críticos, la parte oscura de una cualidad puede hacer su aparición sin casi darnos cuenta hasta que algunas consecuencias indeseables aparecen. En mi caso la alta orientación a resultados es una cualidad que puede en ocasiones sobrepasar mi capacidad de crear experiencias de disfrute y placer mientras me acerco a una meta.

Afortunadamente, el cansancio en mi cuerpo, y la dificultad de sincronización y entendimiento con ciertas personas….. y hasta un par de baches tecnológicos fueron las señales inequívocas de que había tomado un camino inadecuado para mi, y de que toqué el lado oscuro de mi orientación a resultados.

“Ir más rápido o hacer más, no necesariamente es hacerlo mejor”

Reconocernos cuándo nos desviamos de la forma que creemos es la que nos hace mejor para alcanzar metas, es el primer paso para regresar a nuestra paz. En mi caso, regresar a mi paz significa, completar mis rutinas matutinas sin prisa, tomar un desayuno que me nutra antes de empezar a trabajar, parar de leer o escribir cuando siento mis ojos cansados o piernas tensas, tomarme una tarde o un día libre de agenda si así lo siento.

“Saber que tienes la tendencia a actuar de determinada manera, no es suficiente para que no vuelva a suceder”

Una semana con actividades físicas suspendidas (ejercicios), falta de concentración para entender o captar lo que un cliente o colega te dice, dificultad para manejar desde la calma el que la tecnología no te ayude, pobre concentración para responder emails o leerlos, pueden ser ejemplos de situaciones que nos dicen silenciosamente: “regresa a ti”.

“Crear algo nuevo bajo condiciones de estrés es la mejor forma de asegurar que vivas tus pasiones como una prisión en lugar de un vehículo de expansión y crecimiento”

Algunas personas asumen como normal la presencia del estrés como medio para crear y dar resultados. Para mi si el estrés está relacionado con esa energía extra que le pones a lo que haces, y eso implica actuar desde la alegría de estar cerca de un resultado que te engrandece y expande, estamos hablando de un estrés positivo. Por el contrario, si el tipo de estrés con el que te has obligado a funcionar es del tipo, “voy a colocar todo mi esfuerzo, hasta llegar al límite y no poder más” y a eso lo llamo productividad, sin duda hemos tocado la dimensión de estrés negativo.

Otra forma común de vivir el estrés negativo es dejarte controlar por las voces de autocrítica que dicen: no está bien, está difícil, tiene que salir perfecto….. estos diálogos, sin duda, crean una experiencia emocional de acercarte a tu meta cargada de tensión y hasta de miedo.

A continuación algunas señales que pueden servir para detectar que hemos tomamos el camino del estrés negativo:

1. Si tu capacidad de respuesta está limitada, porque cometes errores que normalmente no cometes.
2. Te cuesta resolver cosas que regularmente te toman poco tiempo y te resultan simples.
3. Sientes cansancio, pero te prometes que sólo te alargarás 15 min. que se convierten luego en 40 min. o más.
4. Dejas pasar una invitación a comer o cenar con amigos porque “tengo muchas cosas que atender”.
5. Ves ese libro que tanto te encanta leer con ganas de entregarte a el..… y te dices “pronto, pronto”…. pero ya pasó más de 1 mes.

La buena noticia con relación a las señales anteriores es que al estar suficientemente atentos a nosotros mismos “Siempre podemos volver a elegir”.

¿Cómo deshacernos del estrés negativo asociado a la alta orientación a resultados?

• Tomar distancia. Apenas reconoces que tomaste el camino equivocado, darte el permiso de alejarte de actividades que te consumen o donde no sientes que te estás desempeñando en tu mejor forma. En tu caso esto puede significar, posponer compromisos, decir no a una invitación, tomarte la tarde libre, planear una actividad de esparcimiento importante para el fin de semana, entre otros.
• Conectar con el presente. No importa cuántas veces te equivocaste en el pasado o las consecuencias que aún tus acciones tienen en tu vida  ahora mismo, conectar con el presente es recordarnos que podemos empezar de nuevo y que somos capaces de escribir una nueva historia.
• Ser amorosos con nosotros mismos. Aunque suene romántico, el perdonarnos por “haber metido la pata de nuevo”, nos permite conectar con nuestra fuerza emocional para enfocarnos en lo que SI quiero y no en lo que no quiero.

Deseo que esta lectura te invite a mirar las dos caras de la moneda de la cualidad “enfoque a resultados”. Compárteme aquí en el blog, como le haces para “volver a elegir” cuando tus acciones se enfocan en el lado oscuro de esta cualidad, u otra cualidad que en su versión menos luminosa te separa de tu paz.

En la foto de este post uno de los espacios favoritos de mi casa sonde suelo relajarme y tomar mi té.

¡Éxitos!

Maru García Marín

Coach, Mentor y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo