No es Pereza… es Sabiduría

Apenas pocos días antes de mi cumpleaños en febrero, una caída me colocó en modo sedentario por algunas semanas, y me invitó a replantear todos mis planes en lo que pensé era sólo un ajuste del primer semestre 2024….. ¡que ilusa yo!

Avanzar en mi rehabilitación por fractura de tobillo y posterior cirugía, me hizo reconocer que necesitaba más tiempo del que me había imaginado con base en las recomendaciones de mis doctores. Todo el ajuste de expectativas, me hizo a vivir internamente varias etapas:

Negación ¿cómo es que a pesar de cuidar muy bien mi cuerpo no responde más rápido?
Frustración ¿por qué esto está siendo tan pesado y difícil si soy una persona activa y fuerte?
Aceptación ¿qué puedo hacer distinto para ser mi mejor amiga en este proceso?
Aprendizaje ¿De qué formas puedo rendirme y respetar aún más el ritmo del proceso?

Todo lo anterior me llevó a un importante descubrimiento…. y es que por más que me esmeraba en disminuir el ritmo de múltiples formas, mi sistema nervioso se mantenía en modo “cacería y alerta” de situaciones y/o problemas que resolver (esto tiene un origen que compartiré en otra publicación).

¿Te ha pasado que no puedes quedarte quieta/o… y cuando lo logras, te enfocas en pensar qué más hay por resolver?

Y fue justo el verme un poco impedida físicamente, lo que abrió la ventana de una observación más objetiva no sólo de lo que en automático tiendo a hacer (estar en modo alerta), sino también de la necesidad de re-evaluar mis estrategias de restauración a todos los niveles (físico, emocional y mental)….. el espíritu lo dejo fuera, pues considero que no necesita restauración… sólo atención y ese pilar difícilmente lo descuido.

Gracias a todo lo anterior, enfocarme a sanar mi sistema nervioso, me ha permitido reconocer comportamientos automáticos, que en mi radar no lucían como inapropiados y que si afectaban negativamente mis procesos de restauración.

¿Te ha sucedido que aunque descansas y te cuidas, igualmente sientes que necesitas más tiempo y más descanso?

Bien, esa he sido yo este año, y en lugar de luchar con eso lo acepte, y cree más tiempo para descubrir nuevas formas de restauración que funcionen para mí.

Aquí te comparto algunas de las cosas que empecé a hacer diferente (casi todas tienen que ver con el ritmo/velocidad con la que me acerco a tareas o metas que me planteo:

Ir al supermercado y evitar caminar apurada cuando me bajo del coche. Práctica: caminar despacio.
Tomar pausas durante el día para mecerme en la hamaca y evitar traer el celular conmigo. Práctica: presencia/mindfulness
Iniciar el día deteniendo los pensamientos sobre las tareas a completar y reservando ese espacio sagrado a primera hora con pensamientos dirigidos a agradecer lo que tengo. Práctica: Conciencia de Pensamientos y Gratitud.
Pedir ayuda a mi pareja para que sostenga más responsabilidades de las ya compartidas. Práctica: Humildad para pedir ayuda.
Agendar menos actividades por día, con miras a tener espacio en blanco… espacios para fluir con lo que necesite mi cuerpo. Práctica: Ponerle límites a mi jefa interior.
Agendar masajes con disciplina al menos 1 ves por mes. Práctica: Relajación y conexión con el cuerpo.
Mover mi cuerpo en maneras que se sientan gentiles y evitando forzarlo a lo que no le sienta bien. Práctica: Respeto a mi cuerpo.
Aceptar unos kilos de más mientras descubro nuevas formas de atender mi cuerpo. Práctica: Aceptarme y recibirme.
Disminuir la exigencia en mi rol de madre, y sustituir las actividades extra curriculares de las tardes por tiempo de calidad y presencia con él. Práctica: Más auto-compasión y auto-reconocimiento.
Escuchar más podcast, leer más, escribir más. Práctica: disfrutar mi pasión por las ideas.