Curso Gestión Emocional y Resilencia

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Objetivo General:

Beneficiar una conciencia y gestión emocional que soporte positivamente la toma de decisiones, y la salud mental minimizando los efectos negativos de vivirnos con estrés constante o por largos períodos de tiempo.

Formato y Logística:

Tres sesiones de webinario de 90 minutos, más 2 sesiones de coaching grupal.

Duración:

5 semanas

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Webinarios

Temario

Webinario #1

Emociones Básicas e Inteligencia Emocional

  • Emociones, estrés y gestión de crisis y transiciones.
  • Mejora tu conciencia emocional, mejora tus decisiones.
  • Gana confianza debilitando el miedo oportunista y transitar emociones incómodas.
  • Ansiedad y el método de tapping para la gestión de emociones.

Webinario #2

Resiliencia y Manejo del Estrés

  • Conecta con tu poder observando tu resiliencia y fortaleza.
  • Estrategias para el manejo del estrés.
  • Cambia tú modelo mental para lograr éxito en el uso de estrategias para disminuir el estrés.
  • Técnicas de relajación.

Sesión Coaching Grupal #1

Facilitar un espacio de reflexión que ayude al participante a usar con fluidez las herramientas adquiridas durante el programa.

Webinario #3

Cambio de Hábitos Emocionales

  • Programaciones mentales (mensajes parentales), que debilitan tu inteligencia emocional y asertividad.
  • Un hábito a la vez, una decisión a la vez.
  • Diseño de plan de acción.

Sección Coaching Grupal #2

Facilitar un espacio de reflexión que ayude al participante a usar con fluidez las herramientas adquiridas durante el programa.

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