Cuatro formas de manejar tu sensibilidad

Semanas atrás cuando visité una ciudad fronteriza en México por motivos de negocio mi energía física y emocional colapsó.

Un cuarto de hotel 5 estrellas con olores y ruidos inesperados, un viento desértico que te obligaba a mantener los ojos cerrados, experiencias en restaurantes poco recomendables, entre otros, crearon un ambiente externo que sin duda me robó un poco de paz.

Por lo general, ser una persona sensible (lo que inicia con una conexión aguda a tus sentidos del olfato, gusto, tacto y vista), me ha colocado en situaciones en las que puedo ser juzgada como exigente o poco adaptable.

¿Te ha pasado algo similar?

Que tu sensibilidad le incomodó a otros

Que tu sensibilidad fue juzgada como exagerada

Que tu sensibilidad se entendió como fuera de lugar.

Dada nuestra naturaleza social, lo que otros piensan sobre nosotros (a menos que tengas trastorno narcisista), puede afectarnos, y los comentarios en torno a tu capacidad de percibir o sentir, lo que otros no perciben o sienten de manera tan aguda como tú, no sólo te coloca a la vista de todos, también puede influir en lo que crees correcto sobre ti.

Si algo similar has experimentado ¡No estás solo!, en ocasiones los comentarios externos en torno a mi sensibilidad han tocado la puerta de mi crítico interior y me he encontrado diciéndome: “Es una desgracia ser tan perceptiva”, “Sentir mucho o sentir más….. es igual a sufrir”, ¿porqué soy yo la única que veo esto?, ¿Porqué me siento tan diferente? y ¿sabes cuál es la respuesta?……….“Porqué lo soy”, y porque despertar, cuidar y nutrir mi sensibilidad ha requerido atención y la intención de hacerlo para no caer en las tentaciones del “vivir dormido”.

Algunas reflexiones y convicciones que hoy atesoro cuando se trata de mostrar mi sensibilidad son:

• Mi sensibilidad es un privilegio por el que he trabajado. Vivir despierto, lo que significa estar atento a lo que me rodea afuera y a lo que sucede dentro de mi, necesita valentía y liderazgo en un mundo que constantemente nos bombardea con innumerables formas para vivir anestesiado, bien sea a través de la comida, bebida, o de la creación de falsas necesidades que asumimos verdaderas. Comparartir con otras personas que no tienen la misma sensibilidad que tú no es un buen consejero.

• Honro mi sabiduría interior. Madurar es electivo y un signo de madurez es poder sostener y mostrar nuestras convicciones, auto-conocimiento y dones independientemente de la aprobación de otros. Si te reconoces como una persona muy sensible, asegúrate de mostrar lo que percibes y sientes a personas que creas valorarán tu apertura.

• No estoy irritable soy sensible. Ser una persona irritable implica que con gran facilidad te enojas ante cualquier situación que perturba tu comodidad. Ser sensible significa que detectas algo a tu alrededor que te afecta y respondes buscando la mejor adaptación posible. No compres las definiciones que otros quieren imponerte sobre tu sensibilidad.

• Tú sensibilidad le incomodará a otros. Tú agudeza sensitiva puede recordarle a otros la tarea que se niegan a hacer consigo mismos, bien sea por temor al rechazo, o por miedo a lo que pueden encontrar si viven atentos a lo que sienten.

¿Alguno de estos 4 principios que resuenen contigo cuando se trata de entender y manejar tu sensibilidad?

Compárteme tus reflexiones aquí abajo, me encanta saber que no estoy sola en esto ¿cierto?

Éxitos

Maru García Marín

Coach, Mentor y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo