Hacer más con menos esfuerzo…

Hacer más con menos esfuerzo es mi mantra predilecto, y cuando se trata de llevarlo a la práctica no siempre me es sencillo, más mantener este principio en mi horizonte me guía a elegir cada vez mejor.

La conciencia y evaluación de la energía que cada elección me requiere es algo en lo que soy muy intencional, y en lo que estoy evolucionando constantemente…. Ya sabes el dicho “Haz tus planes y haz reír a dios”.

Ser una persona disciplinada desde adolescente dado mi antecedente como triatlonista y tendencias perfeccionistas, son cualidades que pueden estropear la fiesta cuando se trata de vivir la simplicidad de las cosas y experimentar gozo en la vida cotidiana, en lugar de experimentarlo como resultado de un arduo trabajo, o una vez que haya alcanzado una  meta.

Arrojarme a mis objetivos por las razones adecuadas, pero más especialmente usando los recursos adecuados (niveles de energía y foco), forma parte de los principios que dan soporte a mi liderazgo personal, y a las nuevas bases que estoy construyendo para expandir mi entendimiento de lo que es vivir una vida con significado y propósito.

Inspirada en este proceso de reingeniería mental y física en el que me encuentro, descubrí con fascinación este fragmento extraído del nuevo libro de Chip Conley: “Aprendiendo a amar la mitad de tu vida”.

“El costo de algo tiene que ver con la cantidad de energía (vida) que es requerida para alcanzarlo, ya sea que queremos resultados inmediatos (invertir toneladas de energía a la vez), o resultados de largo plazo (dosificar nuestras energías)”.

Hay metas que en este momento de vida me atraen, sin embargo, el modo de “darlo todo y esforzarme” para obtenerlo no es compatible con mi necesidad de ir despacio e incluso de parar. Según la propuesta de Chip Conley, esta es justo una característica notoria en las personas que se encuentran en lo que podría considerarse la mitad de la vida.

¿Estoy en la mitad de mi vida?

Sí, definitivamente.

Quiero vivir una vida larga y saludable, y cada estación trae lo suyo… nuevos propósitos, nuevos desafíos, nuevos sueños.

Mi aprendizaje y condicionamiento, me ha hecho vivir (principalmente), como parte del equipo “toneladas de energía”, y honestamente desde hace mucho comprobé que este principio no es lo ideal, especialmente cuando tus intereses se diversifican, tus roles se amplían, y tu energía se hace algo más escasa.

Dosificar mi energía es uno de los principios que busco poner en práctica cada vez más a la hora de crear productos, servir a mis clientes o incluso planear unas vacaciones.

Vivir en modo “sobre-hacer” y “sobre-exigirnos”, es un patrón que busca saciar un sentimiento de autovaloración y enfoque a resultados, que puede esconder otras carencias, más allá de toda la estamina liberada por la fuerza de sentirte productivo y en movimiento.

Partiendo de la filosofía de “dosificar energías”, estas son las recomendaciones que estoy explorando conmigo misma y que te invito a evaluar para ti:

• Ciclo del Sueño. Respetar mi ciclo del sueño, lo que significa dormir a las 10:00 p.m. o antes de las 10:00.

• Foco de 3 meses. Al introducir suplementos y hábitos físicos nuevos, mantener el enfoque por 3 meses, evitando agregar nuevas prácticas o nuevos objetivos. Esto último es especialmente difícil cuando eres muy curioso y te dejas llevar por las novedades que te resultan atractivas.

• Journaling. Escribir intenciones del día, un sueño nocturno o reflexiones sobre mi estado emocional opera como una auto-terapia que aporta un anclaje a la vida y claridad de pensamiento.

• Pregúntate: ¿Es indispensable que esto lo complete hoy?, ¿Qué es lo peor que puede pasar si no lo hago hoy?… estas son preguntas poderosas que nos conectan con la realidad, especialmente si el cuerpo nos dice: “Es hora de parar”. (Esta recomendación es especialmente útil para las personas con perfil overachiever como yo)

• Tiempo para ti. Iniciar el día con un despertar amoroso a los ritmos del cuerpo. Todo lo que te permita conectar con un estado y pensamiento de abundancia es una práctica ideal al inicio del día. En mi caso, ejercicios de estiramiento, meditar y un te caliente son la mezcla perfecta (claro, con la ayuda de mi esposo que me apoya encargándose del niño muy temprano, o con la ayuda de mi voluntad despertando más temprano que todos en casa).

Desde mi Poder y Magia a la tuya,
Maru García Marín
Psicólogo, Coach, Mentor y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo